المشي بحقيبة فيها وزن ١٠١ — التمرين اللي جاي من التدريبات العسكرية، ومناسب لكل مستويات اللياقة المشي بروحه مفيد للصحة، لكن تقدر تزيد فايدته لو سويت المشي بحقيبة فيها وزن. هالنوع من التمارين يجمع بين الكارديو وتمارين القوة، يعني يحرك الجسم كامل ويقوّيه.
شلون تخفّف الضغط على الركب وانت تسوي سكوات جسمك مفطّر تمامًا على السكوات بدون وجع. إذا ركبتك توجعك وأنته تسوي سكوات، جرّب هالتعديلات.
نستكشف قدرات البصل في مكافحة السرطان الأبحاث تثبت إن البصل البسيط يحمل قوة كبيرة ضد السرطان، لأنه يسبب موت الخلايا ويوقف نمو الأورام.
الإصابة بدهون الكبد ممكن تزيد من خطر الوفاة، حتى لو ما تشرب كحول الكبد الدهني صار ينتشر بسرعة في كل مكان، ويسبب التهابات ويأثر على أنسجة الكبد السليمة، وها الشي يخرب وظائف الكبد.
الزيوت العطرية لتخفيف ألم التهاب المفاصل زيوت عطرية مثل الزنجبيل، اللافندر، واللبان لها خصائص طبيعية مضادة للالتهابات تساعد تقلل ألم وتيبس المفاصل لما تستخدمها باستمرار.
شلون الكرياتين يحمي قلبك وشرايينك؟ في دراسة، الكرياتين خلّى الشرايين تصير أكثر مرونة عند الكبار فالعمر، وزاد تدفّق الدم وصحة القلب، حتى بدون لا رياضة ولا تغيير في الأكل.
هل يقدر الأسبرين يمنع انتشار الأورام؟ الباحثين يقولون نعم الخبراء لقوا إن الأسبرين يسوي أكثر من مجرد يخفف الصداع، ممكن يساعد بعد في مكافحة السرطان.
هل ألوان الطعام الصناعية آمنة للأكل؟ ألوان الطعام تخلي الأكل يطلع شكله أحلى، بس الدراسات تثبت إنها مرتبطة بمشاكل صحية، خصوصاً عند الأطفال.
