هل فيتامين د يقلد تأثير الهرمونات البناءة؟ الهرمونات البناءة تزيد نمو العضلات لكن لها مخاطر صحية. الحين، الأبحاث تبين إن فيتامين د يعطي نفس الفوائد من دون الآثار الجانبية الضارة.
تمارين الحديد تحمي من الخرف عند كبار السن الصور الجديدة تبين إن هالعادة الأسبوعية السريعة تحافظ على مراكز الذاكرة المهمة في المخ، بينما غيرهم يخسرون شوي شوي — دليل زيادة إنك تقدر تتفوق على الجينات في أي عمر.
الدور الشامل والواسع لفيتامين ك٢ على صحة الإنسان رجّع عقارب الساعة مع هالمغذي المجهول — اكتشف العنصر اللي ممكن يغيّر صحتك، نشاطك ومظهرك مع تغيير بسيط واحد.
التلوث الهوائي المزمن منخفض الجرعة يضر وظائف الجسم الأيضية الدراسات تكشف إن التعرض الطويل المدى لمستويات منخفضة من التلوث الهوائي ممكن يخلل وظائف الأيض ويؤدي لتراكم الدهون في الكبد.
الكركمين يساعد يقلل ضرر العضلات والالتهاب بعد التمرين دراسة في سنة ألفين وأربعة وعشرين أظهرت إن أخذ مكملات الكركمين يخفض بشكل فعال مؤشرات ضرر العضلات مثل إنزيم الكرياتين كاينيزوالسيوتوكاينات الالتهابية.
الثيانين — الحمض الأميني المفيد اللي موجود بس في الشاي دليل شامل يشرح كيف إل-ثيانين، الحمض الأميني الفريد الموجود في الشاي، يعزز الهدوء، يقلل القلق، ويحسّن وظائف الدماغ عند دمجه مع الكافيين.
شغل قوة العرق الي تخلصك من المعادن الثقيلة الأبحاث تظهر أن الرياضة الشديدة المنتظمة تقدر تزيد بشكل كبير قدرة جسمك يطلع المعادن السامة مثل الرصاص والكادميوم عن طريق العرق.
وظيفة الرصان (الاتزان) هيه علامة أساسية لصحة العتيد المحافظة على الرصان الحلو تزيد أهميته كل ما كبرت بالسن. تقييم رصانك بانتظام يعطيك نبذة مهمة عن صحتك الحالية والمستقبلية.
