البوتيرات – محرك الأيض اللي يغذي الأمعاء وأكثر البوتيرات حمض دهني قصير تنتجه بكتيريا الأمعاء يوم تهضم الألياف، وهو الوقود الأساسي لخلايا القولون ويحافظ عصحّة المصران.
فوائد الكرياتين للدماغ الأبحاث مستمرة تكشف كيف الكرياتين، اللي يتواجد في اللحوم المرباة على العشب، يلعب دور مهم في إنتاج الطاقة داخل الخلايا ووظيفة الدماغ.
فيتامين د يقوي دفاعك المناعي ضد التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو هذا المتسبب المفاجئ يمكن يزيد أعراض هاشيموتو سوء.
دور نقص فيتامين د في المرض النفسي هالنقص يأثر على أكثر من نص سكان الأرض، وما يضر العظام وبس. المستويات الواطية ارتبطت بالاكتئاب، القلق وحتى الفصام. تتوقع "عامل الدوبامين" له دور بالموضوع؟
نقص فيتامين د يعقد أمراض المناعة الذاتية مكنك تعرف إن هالفيتامين أساسي، لكن هل تعرف إنه يمنع خلايا تي المناعية الذاتية من الهروب إلى مجرى الدم، حيث يمكنها مهاجمة الأنسجة السليمة؟ إذا تبغى تتجنب السكري والتصلب المتعدد والتهاب المفاصل، زيد جرعتك منه.
ليه العضلات غير المتوازنة تسبب ألم؟ إذا اكتشفت هالاختلالات باكر، بيكون أسهل تمنع تطورها لألم وإصابات أشد في كتفك، كوعك، رسغك أو ظهرك. اعرف الأشياء اللي تحفزها وثلاث علامات شائعة لازم تنتبه لها.
أعراض زوائد القولون اللي لازم تنتبه لها زوائد القولون غالبًا ما تكون حميدة، لكن بعضها يتحول لسرطان مع الوقت، لذا الكشف المبكر مهم للوقاية.
حصى الكلى قرون الغزال — شو هي وكيف تتجنبها حصى الكلى قرون الغزال هي هياكل كبيرة ومتفرعة مكوّنة من مادة الستروفيت، وتشكل حوالي ١٠٪ إلى ١٥٪ من حالات حصى الكلى في الدول النامية.
