دليل المستخدم الودود لتوقيت مكملات التغذية مع إن مكملات التغذية بشكل عام آمنة، لكن متى وكيف تاخذينها يغيّر من أمانها وفعاليتها.
فتح أسرار صحة الأمعاء صحة أمعاك أساس صحة جسمك، ولازم تغييرات معيّنة في أسلوب حياتك عشان ترفع كفاءة الجهاز الهضمي.
المشروبات السكرية مرتبطة بأكثر من ٣٣٨٬٢٤٠ وفاة في السنة الأبحاث تبَيّن إن المشروبات المحلّاة بالسكر تساهم في مقاومة الإنسولين ومضاعفات ثانية مرتبطة بداء السكري من النوع الثاني.
العلاقة بين زيادة الحديد ومرض الزهايمر لحديد يدعم صحة الدماغ عن طريق نقل الأكسجين وصنع الناقلات العصبية، لكن الكميات الزائدة ممكن تتراكم في أنسجة الدماغ وتزيد من خطر الإصابة بالزهايمر.
الاستخدام المتكرر للجابابنتين مرتبط بارتفاع خطر الخرف وتدهور القدرات العقلية الجابابنتين، دواء صناعي أصله لعلاج نوبات الصرع، لكنه اليوم ينصرف بشكل واسع للآلام المزمنة. لكن الدراسات تبين إنه يزيد من خطر الإصابة بالخرف.
الكويرسيتين يطلع كحليف قوي من الطبيعة للصحة الكويرسيتين، فلافونويد قوي مخفي داخل الفواكه والخضروات، ممكن يكون يأثر على صحتك من غير ما تنتبه.
فهم أسباب وأعراض توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي يأثر على تقريباً مليار شخص حول العالم، ويسبب انقطاعات بالتنفس أثناء النوم ويمنعك من الحصول على نوم مريح وجودة راحة عالية.
المستويات الطبيعية من فيتامين ب١٢ ممكن تكون منخفضة جدًا لصحة الدماغ الأبحاث تظهر إن ما يسمى بمستويات ب١٢ "الطبيعية" ممكن ما تدعم صحة الدماغ، خصوصًا عند كبار السن، حتى لو كانت فوق الحد الطبي القياسي.
