الشمس والتوابل كلش حلوة لعلاج الصدفية

لمحة عن القصة

• حوالي ٧٫٥ مليون أمريكي يعانون من الصدفية اللي كلفت تقريباً ١١٢ مليار دولار في سنة ٢٠١٣ ومرتبطة بمرض السكري من النوع الثاني، والربو والأمراض القلبيّة.
• الأدوية اللي يكتبها الأطباء عادةً ما تعالج الحالة نهائياً وغالباً لها آثار جانبيّة مؤذية.
• في خمس أنواع مختلفة من الصدفية، وأكثرها استجابة للّشمس، وفيتامين د، والدهون الأوميغا‑٣ الحيوانية، ومكونات ثانية في المطبخ تساعد على تقليل الأعراض.

بقلم د. ميركولا

الصدفية مو بس حالة جلديّة سطحية، هي حالة مزمنة من الجهاز المناعي اللي تخلي الخلايا تتراكم على سطح جلدك. هالشي يؤدي لبقع سميكة، متقشرة، وحمراء تحك وأحياناً توجع.

حوالي ٧٫٥ مليون أمريكي يعانون من الصدفية، واللي لها تأثير اقتصادي ملحوظ.

التكلفة السنوية الإجمالية للصدفية وصلت تقريباً ١١٢ مليار دولار في ٢٠١٣.مع إنها تصيب الجلد غالباً، لكنها بعد تأثر المفاصل (التهاب المفاصل الصدفي)، ومرتبطة بالسكري، والربو، وأمراض القلب والاكتئاب.

الصدفية لها تأثير نفسي وعاطفي كبير، مع إن نسبة الاكتئاب وصلت إلى ٥٠٪.

ها الموضوع عن الصدفيّة تراها ردّة فعل التهابية، بس إذا تحك المناطق المتضرّرة باستمرار ممكن تصير عدوى. بس صدفيّة ما تنتقل من شخص لشخص، وممكن تمنع نوباتها باتّباع بعض الاستراتيجيات اللي تحت.

مو كل أنواع الصدفيّة وحدة.

في الحقيقة في خمس أنواع مختلفة من الصدفيّة. كل نوع له أعراض مختلفة، بس كلهم يسببون حكة وانزعاج.

نوع الصدفيّة البقعية هو الأكثر انتشار. يتميز بطلوع بقع حمراء مرتفعة على الجلد، غالباً مغطّاة بخلايا ميتة تبدو بيضاء فضية. هاي البقع تطلع عادة على المرفقين، وفروة الرأس، والركب، وأسفل الظهر.

الصدفيّة النقطية تطلع كنقاط صغيرة وتبدأ غالباً في الطفولة. ممكن تكون ناتجة عن عدوى ستربتوكوكال. حوالي عشرة في المئة من الناس اللي يصابون بالصدفيّة يمرّون بالصدفيّة النقطية، وهي ثاني أكثر نوع انتشاراً.

الصدفيّة الانعكاسية تطلع في طيات الجسم كبقع حمراء غامقة ناعمة ولامعة. كثير ناس اللي عندهم الصدفيّة الانعكاسية يكون عندهم نوع ثاني بعد. الصدفيّة الحاوية بالقيح تتميز بفقاعات مليانة صديد غير معدي.

تظهر غالباً في اليدين والقدمين، وهي مليانة كريات دم بيضاء مو معدية.

أكثر أشكال الصدفيّة خطورة يسمونه الصدفيّة الحمراء الشاملة. هي مناطق واسعة حمراء حارقة وحاكة ومؤلمة تغطّي أغلب الجسم. نادر يصير، لأن بس ثلاثة في المئة من المصابين بالصدفيّة يجربونها مدى حياتهم.

كيف تتطوّر الصدفيّة؟

الجلد هو أكبر عضو في الجسم، يحمينا ويحافظ على حرارة الجسم ويمنع دخول العدوى.

في الجلد ثلاث طبقات رئيسية — البشرة، والأدمة، والأنسجة تحت الجلد اللي فيها دهون وأنسجة رابطية. اللي يتغير في الصدفيّة هو معدل نمو البشرة.

البشرة نفسها فيها أربع أو خمس طبقات تمر فيها الخلايا قبل ما تتقشّر. إنتاج الخلايا يصير في الطبقة القاعدية الأقرب للأدمة. والطبقة الخارجية أو القرنية تتكوّن من عشرة إلى ثلاثين طبقة، حسب مكان الجسم.

جلد الراس وكفوف اليدين أثخن من الجلد تحت العينين أو على ظهر الأصابع. معظم وظائف الحماية تكون في الطبقة القرنية.

الصدفيّة تصير لما الجسم يفرط في إنتاج الخلايا في الطبقة الأسفل. الفرط هذا يدفع خلايا غير متمايزة لسطح الجلد قبل لا تتقشّر.

فتتراكم خلايا على السطح تصير حاكة وحمراء وبقعية ومعها مظهر فضّي من الخلايا الميتة.

مثيرات الصدفيّة والعلاجات الشائعة

الصدفيّة مرتبطة بالإكزيما وبعوامل بيئية كثيرة تسبب نوبات. المهيجات اللي ممكن تسبّب نوبة تشمل:

هالشي ممكن يبان واضح، بس تجنّب المحفّزات البيئية طريقة لتقليل أعراض الصدفية. لما يصير تفشّي، في عدة علاجات ممكن يوصي فيها الطبيب. تذكّر كيف تتطوّر الصدفية، واضح إن الكريمات الستيرويدية لازم تتجنّب.

رغم فعاليتها الفورية، الجسم يطوّر تحمّل بسرعة. برضه الكريمات هذي مصنوعة من ستيرويدات صناعية وتمتص بسرعة في الجلد وتتسبب بمشاكل في نظام الغدد الكظرية. كثير أدوية يوصفونها شائعة لها آثار جانبية خطيرة.

وهالشي يشمل مشتقات فيتامين أ، مضادّات الالتهاب، مثبّطات المناعة، وأدوية تُستخدم بطريقة off‑label. بدالها، الاستراتيجيات الطبيعية المبيّنة تحت أكثر فائدة.

فعّالة إذا تستخدم باستمرار وما لها آثار جانبية للأدوية المضرة للصحة. الآثار الجانبية من مجموعات الأدوية الشائعة تتضمن:

أكثر نوع شائع يرد على فيتامين د

الباحثين أظهروا نتائج قوية يوم المرضى يحسّنون من مستويات فيتامين د. دراسة وجدت إن كثير من مرضى الصدفية القشريّة نقصان فيتامين د طول السنة. النقص كان مستقل عن العمر أو الجنس أو مؤشر الكتلة أو مستويات الغدة الدرقية أو توقيت السنة.

من المثير للاهتمام إن أمراض مرتبطة بالصدفية، مثل أمراض القلب والشرايين، السكري ٢، هشاشة العظم، ومتلازمة الأيض، برضه مرتبطة بمستويات منخفضة من فيتامين د. عدة أسباب ممكن تساهم بنقص فيتامين د، منها تجنّب الشمس، سوء الامتصاص، واستخدام الكورتيكوستيرويدات لفترة طويلة، اللي عادة تُستخدم لعلاج الصدفية.

في دراسة أولية قيمت استخدام جرعات عالية من فيتامين د على مجرى المرض، وجدوا نسب نجاح كبيرة وعلقوا إن العلاج بفيتامين د بجرعات عالية ممكن يكون فعال وآمن.

بس، رغم إن تعرّض آمن للشمس هو الأفضل، مهم جدًا تسوي فحص دم لتتأكد من المستويات اللازمة، وتأخذ فيتامين ك٢ بنفس الوقت إذا تستخدم مكمل فيتامين د ٣.

في بحث شامل في قواعد بيانات علمية عن فيتامين د بالأدوية الفموية والموضعية لمرضى الصدفية، لاقوا إنها كانت فعّالة مثل الكورتيكوستيرويدات، بدون آثارها الجانبية.

الخلاصة كانت إن مشتقات فيتامين د الموضعية ضرورية في علاج الصدفية.

العلم لقوا إن الصيغ الصناعية لفيتامين د بيبطّئ نمو خلايا الجلد، اللي هو سمة مميزة للصدفية. بس بعض أشكال الفيتامين د المُشابهة ممكن تهيّج الجلد، فالإنتاج الطبيعي بالجلد أفضل كعلاج، və بدون الآثار الجانبية.

بس، تذكير عن الشمس — إذا نظامك غني بزيوت البذور اللي محمّلة بحمض اللينوليك، الأفضل تتجنّب الشمس القوية بوقت الذروة. لأن هالزيوت تتراكب بالجلد وبعدين تتأكسد بالشمس، مسببّة التهاب وتلف بالجلد.

لحماية صحة جلدك، ألغِ زيوت البذور والأطعمة المصنعة لمدة ستة شهور على الأقل، حتى الجسم يتخلّص من هالدهون الضارّة، وبعدين تقدر تستفيد من الشمس بدون آثار سامة. بعد ما تخلّص تمامًا من LA من نظامك، تقدر ترجع تتعرّض للشمس بالوقت اللي الشمس فيه بأقوى إشعاع (solar noon).

علاجات بسيطة ممكن تقلّل الضرر الصحي الإضافي

الجو البارد والجاف ممكن يسبب تفشّي. إذا رطّبت جلدك بطريقة مثالية، ممكن تساعد بتقليل الأعراض. كريمات الجلد نادرًا تكون الحل، بس زيت جوز الهند البكر المطبّق موضعيًا ممكن يساعد. رطّب من الداخل بشرب كمية كافية من الماء لين لون البول يصير لون قش الورق، واستعمل دهون أوميغا‑٣ العالية الجودة من مصدر حيواني (باعتدال، لأن الأوميغا‑٣ بعد نوع من الدهون غير المشبعة المتعددة).

أفضل مصادر الأوميغا‑٣ هي الزيوت البحرية مثل زيت الكريل أو زيت السمك. مصادر الأوميغا‑٣ النباتية ما تعطيك الفائدة السريريّة اللي تحتاجها لتقليل الالتهاب والتورّم في الجلد. قلل تعرضك للصابون القوي وتجنّب تجفيف الجلد بالاستحمام المفرط. استخدم صابون خفيف جدًا عند تنظيف جلدك، خصوصًا بالشتاء، حتى ما تجفّف طلي الجلد.

تجنّب الحبوب المكرّرة والأطعمة المصنعة لتقليل السكر بجسمك، اللي بيوازن مستويات الإنسولين ويقلّل حالات الالتهاب، بما فيها التهاب الجلد. يمكن ما تلاحظ، بس صحة وجودة جلدك مرتبطة بقوة بصحة أمعائك.

جل الألوة فيرا وكثير زيوت أساسية لها خصائص مضادة للالتهاب تساعد في تقليل الالتهاب من الصدفية أو ألم التهاب المفاصل المصاحب لها. جل الألوة فعّال بعد في تعزيز صحة الجلد وتخفيف الالتهاب، البثور، الحكة ومعالجة الطفح.

تفقد خزانة مطبخك لأدوية منزلية بسيطة وفعّالة

خل التفاح المخصّب شعبي لعلاج كثير حالات الجلد، بما فيها الصدفية. يتعمل بتخمير عصير التفاح مع بكتيريا مخصوصة. خصائصه المطهّرة ممكن تساعد تقلّل الحكة والتهيج بجلدك.

اللي يقولون إنه ناسبهم، يحطّوه مباشرة على الجلد المرقّع، غالبًا علي فروة الرأس. تجنّب استخدامه إذا الجلد مشقوق أو ينزف لأنه ممكن يسبب تهيّج أكثر. إذا خل التفاح مركز يهيّج فروة الرأس أو الجلد، يُخفّف بماء متساوي، ويرشّه بعد ما ينشف.

الشوفان يهدّي جلدك بشكل طبيعي وغالبًا يُستخدم لتخفيف حكة جدري الماء. حط الشوفان بجورب مربوط من فوق وحطه بمويه الحمام للنقع. تقدر بعد تعمل معجون من الشوفان المهروس وتطبّقه مباشرة على المناطق المتأثرة حتى يخفّ الأعراض. مع إنه ما يوقف تقدم الحالة، بس يقدّم راحة فورية.

الكركم بهار عطري يستخدم كثير بالمطبخ الهندي ومن الحضارات الشرقية آلاف السنين كدواء طبيعي. رغم إن الأبحاث ما كانت قاطعة، بس في أدلة تشير إلى خصائصه القوية المضادةللالتهاب والأكسدة ممكن تساعد في إدارة الصدفية.

دراسة قيمت تحضير كركم موضعي، لوحظ تحسن كبير بالأعراض خلال تسع أسابيع من العلاج. وكان في انخفاض بعدد الآفات الجديدة. الخصائص المضادة للالتهاب للكركم هي السبب المحتمل لهالتحسّن.